특수 장비 없이 즐길 수 있는 운동이 바로 러닝이라지만, 무작정 걷고 달린다고 해서 효과가 있는 것은 아니다. 러닝 시 가장 중요한 것은 바로 내게 맞는 러닝화를 선택하는 것. 발에 맞지 않는 무거운 운동화를 신고 뛰면 오히려 건강에 해가 될 수 있기 때문이다. 자신의 발 모양, 운동 강도에 따라 러닝화를 선택한다면 보다 효과적이고 건강한 러닝 라이프를 즐길 수 있다. 러닝화를 고를 땐 반드시 양말을 신고 착용해보는 것이 좋은데, 신었을 때 편안한 것을 고르되 가장 긴 발가락과 신발 사이에 1cm 정도의 여유가 있는 러닝화를 선택해야 러닝 시 생길 수 있는 물집과 통증을 최소화할 수 있다. 또 발뒤꿈치를 포근하게 감싸고 신었을 때 미끄러지지 않아야 한다. 달릴 때 발에 전해지는 충격을 완화하기 위해 쿠션감을 고려하고 자신의 발이 정상적인 발인지, 평발인지, 오목 발인지 판단해 그에 맞는 러닝화를 선택해야 할 것. 최근엔 초경량 특수 소재, 부드러운 방향 전환을 위한 기능성 밑창, 근육의 피로를 최소화한 아웃솔 등의 기능성 러닝화가 출시되고 있어 보다 편하고 효과적인 러닝이 가능해졌다.

(왼쪽 위부터 시계 방향으로)

편안한 쿠셔닝 효과로 발에 무리를 주지 않는 산뜻한 블루 컬러의 초경량 레이싱 슈즈. 13만9천원 뉴발란스.

여성스러운 셰이프와 선명한 퍼플 컬러가 돋보이는 가벼운 메시 소재의 러닝화. 13만9천원 아디다스 오리지널스.

봉제선을 최소화한 심리스 구조로 무게를 줄이고 부드러운 착화감을 제공하는 러닝화. 11만9천원 뉴발란스.

유연하고 통풍성이 뛰어난 소재로 안정적이고 매끄러운 피트를 자랑하는 루나글라이드+3 러닝화. 14만9천원 나이키.

트렌디한 디자인에 신축성 있는 기능성 소재를 더해 스타일을 살린 블랙 컬러 러닝화. 19만9천원 아디다스 by 스텔라 매카트니.

자메이카 육상팀의 유니폼 컬러인 옐로, 그린 컬러를 사용해 우사인 볼트를 상징한 파스 400 볼트 러닝화. 12만9천원 퓨마.

독특한 지그재그 형태의 아웃솔이 발뒤꿈치에 가해지는 충격을 흡수해 다리 근육의 피로를 최소화하는 블루 컬러의 러닝화. 13만9천원 리복.

블랙 컬러에 핫핑크 컬러로 포인트를 준 280g 무게의 초경량 트레이닝화. 11만원 아식스.

아디다스 by 스텔라 매카트니 02-547-2771 아디다스 오리저널스 02-516-8661 뉴발란스 02-543-5465 아식스 080-930-3535 나이키 02-794-1573 리복 02-3446-4058 퓨마 02-3443-7808